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平均点の中学生でも50〜100点アップで偏差値55以上の進学校を目指せる宇都宮の個別学習塾rank Aです！
「夜遅くまで起きている」
「朝がとにかくつらい」
冬はそんな声が増える季節です。
この記事では
睡眠と学力の関係と、
親ができる現実的な対策をお話しします。
【睡眠不足は努力を無駄にする】
睡眠が不足すると
・記憶が定着しない
・ミスが増える
・やる気が落ちる
と良いことが一つもありません。
特に冬は日照時間が短く、
生活リズムが崩れやすい時期です。
【夜勉強は本当に効果的？】
夜遅くまでの勉強は
「やった気」にはなりますが、
効率はかなり下がっています。
おすすめは夜は軽めにして、
朝や学校後に集中する形です。
【親ができるサポート】
・スマホを寝室に持ち込まない
・就寝時間を30分だけ早める
これだけでも十分効果があります。
睡眠は才能でも根性でもなく、
環境で決まります。
冬こそ勉強以前に「眠り」を整える。
これがじわじわ効く成績アップの近道です。
「勉強時間は確保しているのに伸びない」
「生活リズムから見直した方がいいのかも」
そう感じたら、
一度、今の学習と生活のバランスを確認してみませんか。
rank Aでは無理に詰め込む指導は行っていません。
お子さまに合った改善ポイントを知りたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
