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平均点の中学生でも50〜100点アップで偏差値55以上の進学校を目指せる宇都宮の個別学習塾rank Aです！
1月下旬には「学校給食週間」があります。
この時期になると
「最近集中力が続かない」
「夜になると一気に眠くなる」
そんな相談が増えてきます。
この記事では勉強と食事の意外と深い関係と
家庭ですぐできるポイントをお伝えします。
【食事と学力は思っている以上に関係がある】
集中力が続かない原因は、
勉強量ではなく「栄養不足」というケースも少なくありません。
特に中高生は
・朝食を抜く
・炭水化物だけで済ませる
ということが起こりがちです。
脳はエネルギーを大量に使うので、
タンパク質・鉄分・ビタミンが不足すると、
一気にパフォーマンスが落ちます。
【家庭で意識したい3つのポイント】
① 朝食は「量より内容」
ごはん＋卵＋汁物だけでも十分です。
② 帰宅後すぐ甘い物を食べすぎない
血糖値の乱高下は集中力の敵です。
③ 夜遅くの食べすぎを避ける
眠りの質が落ち、翌日に影響します。
【完璧を目指さなくてOK】
大事なのは
「全部ちゃんとやる」ことではありません。
「最近、朝だけ少し意識してみようか」
そんな一言で十分です。
食事は勉強を支える土台。
成績アップのために、
まずは生活のベースから整えていきましょう。
「勉強の前に、まず何を整えるべきか分からない」
「頑張っているのに結果が出ない」
そんなときは、
学習内容だけでなく
生活面も含めて一度見直してみる価値があります。
rank Aでは、
成績だけを見て判断することはありません。
今のお子さまに必要なことを知りたい方は、
お気軽に個別相談をご利用ください。
